본문 바로가기

전체

올리브오일 효능 요즘 방송에서 건강관련 내용을 정말 쉽게 접할 수 있다. 특히 기름에 대한 새로운 정보 및 인식을 주는 것 같다. 오늘은 올리브오일을 왜 먹어야 하는지.. 올리브오일의 효능에 대해 알아보자 1. 올리브오일 콜레스테롤 수치 저하 올리브오일의 단연 최고의 효능은 콜레스테롤 저하인 것 같다. 단일 불포화지방산이 100g당 77%함유하고 있어 건강에 해로운 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 이로 인하여 혈관을 깨끗하게 청소해준다. 혈관은 각종 노폐물을 몸밖으로 배출하는 역할을 하지만, 가장 중요한 것은 음식으로 섭취하는 주요 영양소 공급, 산소 운반 등의 통로 역할을 해주기에 혈관이 막히면 좋은 성분의 원할한 공급에 문제가 생기는 것은 당연한 이치일 듯 하다. 또한.. 나쁜 성분(콜레스테롤)이 쌓여있으면 그로 인한 .. 더보기
올리브오일 다이어트 식단 지난 2월 5일 생생정보통에서 다이어트 시 반드시 지켜야 할 요건을 알려줬다. 1. 수면 7~8시간 2. 1/3 운동 3. 2/3 식이요법 위의 3가지 사항을 지킬 때 다이어트에 성공할 수 있다고 한다. 나 또한.. 두 차례 다이어트 성공한 경험을 보면 수면은.. 8시간 못자면 생활이 안되는 나니까.. 이건 당연했고, 운동 꼭 해줬다. 식이요법.. 간식 줄이고, 몸에 좋은 음식들만 섭취하려고 노력했다. 다이어트.. 어렵다고 생각하면 한없이 어렵고 쉽다고 생각하면.. 또한 간단하고 쉬울수도 있지 않을까 싶다. 피그말리온 효과, 시크릿.. 다 같은 원리이지 싶다. 굳게 믿어서 안되는게 있을까? 믿음에서 나오는 긍정의 효과는 항상 그 이상이었던 것 같다. 물론.. 힘들긴 하지만.. 세상에 공짜는 없기에.. 그.. 더보기
[만물상 59회] 올리브기름주스 (올리브오일 오렌지쥬스) 딸아이 재워놓고 오랜만에 여유롭게 TV를 켰다. 캐이블 채널에 손이 갔고 기름에 대해 정보를 주는 방송이었다. 처음보는.. 만물상 오잉~~ 늘 즐겨먹고 있는.. 내 건강관리 비법이 소개되고 있었다. 올리브오일 건강에 좋다는건 다들 알고있는 상식이지만.. 어떻게 좋은지.. 어떤 방법으로 어떤 올리브오일을 섭취해야 효과가 있는지.. 지난 일요일에 방송된 만물상에서, 올리브오일을 오렌지주스와 1:1비율로 섞어서 먹으면 담즙 분비를 도와 몸 속의 독소를 밖으로 배출해준다고 한다. 또한 만성변비에서 해결할 수 있으며(숙변제거), 이로 인하여 피부 미용 효과까지 더불어 얻을 수 있다. 체력을 증진시켜주는 스테미너 음식으로 기력을 회복시켜준다. 1. 엑스트라버진 중에서도 산도가 낮을수록 신선한 제품입니다. First.. 더보기
올 여름도 살과의 전쟁! 올리브다이어트 시작! 작년에 이맘때쯤이었었나요? 먹는것 좋아하고, 운동하는것 싫어하고.. 그러다보니 살이 점점 불어 83kg까지 육박하게 되어 그 심각서을 깨닫고 다이어트를 했었는데요..^^ 올해도 또 다이어트를 시작하려 합니다. 작년에도 올리브다이어트로 효과를 많이 봤었거든요. (중간에 귀찮음 때문에 다이어트 일지를 안쓰게 되었지만, 그렇게 다이어트 해서 78kg 까지 유지했었거든요.^^ 물론 운동은 거의 겸하지 못하고 식이요법으로만 했던 터라... 잠시 폭식하고 뷔페가고 하니... 몇달 전에는 87kg대였습니다.ㅜㅠ 요요나 그런건 아니지만... 워낙 먹는걸 좋아해서.... 한달에 뷔페를 3~4번씩 이용하고 그랬더니.. 이렇게 되었네요.@@ 그래도 별 무리 없이 지냈는데, 요즘 통 맞는 옷이 없고, 회사 체육대회에 참석 후.. 더보기
엑스트라버진올리브오일 - 후기이벤트 (올라브코리아) 내가 사랑하는 올라브오일~ 5월 후기 이벤트로 오리지날 올라브를 진행한다! 고고고~~~ ------------------------------------------------ 안녕하세요^^* 100% 유기농 국내최저산도 올라브코리아입니다. 5월 가정의 달을 맞이하여, 올라브 오일 중 가장 인기 많은 "오리지날 올라브"를 드리고자 합니다. 샐러드 드레싱, 아침 공복 1~2스푼씩 그냥 먹을 뿐만 아니라 볶음요리, 전 등 기름대신 다양하게 쓰임새가 많은 오리지날 올라브입니다. 카페고객님 1분, 온라인 고객님 1분씩 매월 2분께 올라브를 발송해드리고 있습니다. 기타 좋은 후기 당첨자분들이게도 적립금을 넣어드려 추후 구입 시 할인 받으실 수 있게 혜택을 드리고 있습니다. 고객님들의 후기에 힘이 나는 올라브입니다... 더보기
[KBS 굿모닝 대한민국] 올리브오일 클렌징 아토피피부에 출산 후 건조하기까지 한 내 피부.. 메이크업을 하면 가려움증 때문에 평상시 생얼로 다닐 수 밖에 없었다. 어쩔 수 없이... 하지만 올리브오일을 알게되면서부터 내 삶의 많은 부분이 바뀌기 시작했다. 그 중 하나는 나도 메이크업을 할 수 있게 됐다는 거!! 그것도 하루 종일~~!! 피부 사용으로는 에센스 오일, 클렌징 오일, 바디오일로 사용중이다. 1. 에센스 오일 스킨, 로션 후 크림을 볼에 찍어놓은 후 올리브오일 1스푼을 손에 덜어 볼에 찍어놓은 크림을 같이 마사지 하듯이 발라준다. 수분크림의 좋은 성분들이 올리브오일(기름막)때문에 공기중에 날라가는 것을 방지해준다고 한다. 또한 올리브오일의 보습력, 항산화성분(주름개선, 노화방지효과)은 피부를 더욱더 촉촉하게 해준다. 아침, 저녁 세안 .. 더보기
18개월 아기 식단 - 생선구이 with 레몬올리브오일 육류를 좋아하는 저희 부부와 다르게 딸아이는 생선을 엄~~청 좋아한답니다. 그래서 자연스레 반찬도 딸아이 식성에 맞추게 되네요^^ (울 신랑 속상해해요 ㅎㅎ) 요리 잘 못하고.. 솜씨없는 저인지라.. 간단한 조리법을 늘 고수한답니다 ㅎㅎ 가시 적은 싱싱한 생선 골라서 레몬 올리브오일 뿌려주고 후라이팬에 구워주면 끝~ 너무 간단하면서도 생선 비린내도 싹 잡아주고 무엇보다 딸아이 입맛에 딱인듯 해요~ 넘 잘먹어주니 엄마로서 뿌듯해요~~ 올리브오일에는 몸에 좋은 불포화지방산이 풍부하기에 오메가3(DHA) 많이 섭취해주고픈 엄마맘 듬~~뿍 담아서 올리브오일 요리를 자주 해주고 있답니다~ 오늘 저녁은.... 아침도 생선 구워준 터라..ㅡ.ㅡ;; 저녁은 모처럼 스테이크 해먹을까 해요~ 우리 부부 넘 간절하기에 ㅎㅎ.. 더보기
[정력에 좋은 음식]토마토 드레싱 (엑스트라버진올리브오일) 토마토와 올리브오일의 궁합이 베스트~~ 익히 알고 있는 사실이었지만.. 요 둘의 만남이 정력에 좋은 제품이라는 말에.. 깜짝 놀랐다. 올리브오일이 몸에 좋은건 알고 있는데.. 막연히 잘 어울리는 음식의 조화쯤으로 여겨왔었는데.. 리코펜 성분의 흡수율을 배가시킨다고 한다. 이탈리아 축구 선수들은 경기 전에 요렇게 먹고 경기를 한다고 하니.. 가끔.. 아침 대신 우리집 메뉴인데..ㅎㅎ 그래서였을까..? 기운빠지는 날에.. 초간단 토마토 오일드레싱을 먹고나면..그나마 눈이 좀 떠지고.. 일을 할 수 있는 체력이 된다. 뭐 한번 먹고 바로.. 알 수 있나...할지도 모르지만.. 내 몸은 그렇게 바로 효과보고..바로 안좋아지고.. 면역력 초결핍상태로 태어나서인지.. 좋은 음식 먹으면 바로 알수 있는 좋은점?을 지.. 더보기

티스토리툴바