염증 예방! 아침공복 올리브오일 1스푼 + 작두콩차 마시기

 

미세먼지가 많은 겨울철 날씨.
평소에는 기침도 많이 하지않고 잘 지내다가 겨울만 되면 한 두달간 마른 기침을 자주한다.
병원에 가서 항생제와 기침억제약을 처방받는것도 그때 뿐이다.
의사선생님 왈 '목에 염증이 심각하네요. 조금만 더 지속되면 기관지염에서 폐렴으로 갈 수 있으니 조심하세요.'

선천적으로 목이 약하거니 생각하다가도 너무 심각한 기침으로 일상생활이 힘들정도라 원인을 찾아본다.

• 겨울이라 춥고 건조해서?
• 겨울철 중국발 미세먼지로인해?
• 선천적으로 목이 약해서?
• 커피를 많이 마셔서?
• 목에 무리가 갈 수 있을 정도로 말을 많이해서?
• 선천적인 비염으로?
• 맥주를 좋아해서?

대략 내 경우 요정도로 추측이 된다.
결론적으로는 모두 맞다고 판단!

 

 

 

춥고 건조한 겨울이다보니 코와 목이 자주 마르게 되고, 미세먼지가 목으로 잘 침투할 수 있는 환경이 만들어진다.
선천적으로 목이 약해 더 자극이 되어 염증이 생기기 쉽고, 하루 3~4잔의 커피로 많은 양의 카페인을 섭취하면 몸의 수분이 빠져나가게 되고 마른 기침을 잦아들게 하여 염증을 악화시킨다.
거기에 큰소리로 말을 많이 하게되면서 목을 자극시키고 마르게하여 염증이 가중된다.
선천적인 비염도 문제다. 비염이 목 뒤로 넘어가 기관지를 자극해 기침을 더 유발한다.
맥주(와이프는 이게 제일 큰 문제라고 한다.ㅠ)도 탄산이다보니 목을 자극하고 건조하게하는 주범이 된다.

하나하나 나열하면서 생각해보니 내가 하는 모든 행동들이 기침을 유발하고 목을 괴롭히는 것들이다..ㅠㅠ
우선 하나하나 줄여나가고 개선해 나가야하지만, 염증에 좋은 음식을 찾아 먹는것도 중요하다고 판단했다.

 

- 해결 방법 -

1 아침에 일어나서 좋은 엑스트라버진 올리브오일 1스푼 마시는 것
2. 그리고 작두콩 차를 끓여 마시는것

 

엑스트라버진 올리브오일은 10년 전 부터 와이프가 마시고 건강해진 오일이다.
좋은 올리브오일(산도 낮은 신선한 엑스트라버진 올리브오일)은 간해독, 간청소, 나쁜콜레스테롤을 없애주고 항암, 항염 성분이 풍부하다.
그래서 나도 염증질환인 기관지염 을 잡고자 아침공복 오일 1스푼을 꾸준히 먹고 있다.

거기에 작두콩~!
떠오른지 얼마안되는 약재(?)인듯하다. 몇년 전 만해도 기침에는 꿀과 배, 도라지가 최고라고 많이 알고 있었고, 나도 그렇게 알고 도라지를 환으로 만들어 먹기도 했다.
그러다가 아버지께서 농사 짓는 작물중 작두콩이 그렇게 기침, 비염에 좋다고 해서 차로 끓여 먹어보라고 권하셨다.
작두콩이면 그냥 콩일거라 생각하며 콩차... 별 도움 안될듯 생각했는데, 차 끓여 먹고 콧물나는게 많이 가라앉는 느낌을 받았다.
요것도 좋겠다 싶어 올리브오일과 작두콩 차를 끓여 마시는것을 아침 루틴으로 열심히 먹는 중이다.

 

시작한지 아직 1주일 정도로 길지는 않았지만 생각보다 기침이 가라앉는 느낌을 많이 받는다.
꾸준하게 실천하다보면 괜찮지 않을까 생각한다.^^

 

 

- 여기는 광고 -^^

내가 아침에 마시는 올리브오일.

100% 유기농 비에이루 엑스트라버진 올리브오일, 500ml

100% 유기농 비에이루 엑스트라버진 블랙라벨 올리브오일이다.
신선한 만자니야 까세레나 올리브 한가지 품종만을 사용하는 건강한 오일~!
2021년 최저산도는 0.08% +_+ (상세페이지에 나와있는 수치는 업데이트 하지않아 0.12%로 되어있지만...^^)
산폐율은 수확하는 해마다 달라지기 때문에 한번 최저산도가 나왔다고 끝나는게 아닌 토익(?) 점수 같은 거라고 한다.
해마다 좋은 오일을 수확해야 가능한 점수 같은 것이다.^^
올리브에서 오일을 추출하는 방법은 냉압착보다 더 진화한 냉추출(콜드익스트랙션-원심분리방식)방식으로 가공시간도 빠를 뿐만아니라, 산소 접촉은 제한하여 영양소 파괴가 적어 최고의 올리브유를 만들 수 있는것이다.
Vieiru는 농장과 밀을 같이 운영하기 때문에 수확에서 병입까지 최단시간에 이루어지기 때문에 산소 접촉을 최소화 할 수 있다는 것이 또하나의 장점!
거기에 과산화물, 자외선흡수량, 왁스의 지표까지 표기되어있는 건강한 오일! 세계대회에서 많은 상을 받는데는 이유가 있다.

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포장을 줄이고 수제 CP비누도 받고, 1석2조다.^^

와이프도 도움을 많이 받은 올라브 오일! 나도 도움을 받게 될 줄은 몰랐지만, 좋은건 나눠야한다는 마음으로 포스팅해본다..^^

어떻게 먹어도, 어떻게 사용해도
건강하고 맛있는

All Love for Nature
Olave

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