미라클모닝 9일째 - 헬스장 상체운동

미라클모닝 9일째입니다.^^
오늘은 아침에 일어나 야외 자전거를 타려고 생각했지만 새벽부터 비가 내리고 오전동안 비가 온다는 뉴스를 듣고 일찍 포기,
바로 헬스장으로 발길을 돌렸습니다~

역시나 새벽운동하는 동네분들이 많습니다..
늘 같은시간 묵묵하게 운동하러 나오시는분들~~ 오오.. 존경합니다. 아띠도 정식으로 저 대열에 껴야할텐데요..>ㅁ<

어제와 같은 페이스로 운동을 하고자 우선 워밍업 30분 러닝머신 달리기~
이제 요령이 생기는 것 같네요. 처음에 러닝머신 뛸 때, 마스크로 숨조차 쉬기 힘들어서 헥헥거렸는데 말이지요.
15분정도 7km/h, 그리고 10분정도 10km/h, 릴렉스 5분 6km/h 요런 페이스로 뛰니 보통 3~4km 달리기로 나옵니다.

옆에 사람과 경쟁하면서 뛸뻔했지만 페이스유지에 신경을 쓰며 앞만보고 뛰었네요..

상체운동으로 넘어가보니 하체운동보다 다양한 운동기구들이 많이 있습니다.
다양한 자세로 턱걸이하는 기구, 아령, 등등 여러 근육을 자극시키는 기구들을 역시나 세트, 상관없이 할 수 있는만큼하고 Next~

이게 맞는건지는 잘 모르지만 그래도 안하는것보다야 낫겠다 싶더라고요..
좀 더 체계적으로 하면 좋긴 할텐데... 나중에는 트레이닝 관련 영상도 보고 해야겠어요..

오늘도 새벽운동으로 미라클모닝을 실천한 아띠입니다.
모두들 기분좋은 하루 보낼 수 있는 1시간 일찍 일어나기, 한번 실천해보세요~~

일찍일어나면 좋은 일도 생긴답니다.^^
좋은 이벤트 하나 소개해드리고 아띠는 슝~~

새벽 5시에서 7시에 주문하시는 모든 고객에게 유기농 올라브수제비누70g 증정하는 이벤트가 진행 중 입니다.^^

단일품종 엑스트라버진 올리브오일 올라브코리아

 

* 올라브 런칭 스토리가 고스란히 담겨 있는 아띠네 솔직 블로그 입니다. *