다이어트 썸네일형 리스트형 미라클모닝 이틀째 - 자전거 한강 창릉천 라이딩 미라클모닝 실천 이틀 째 되는날입니다. 걷기만 하면 지루하니까 오늘은 자전거 타면서 행주산성 근처까지 가보기로 했지요. 처음에는 재밌고 신나게 내달렸는데 10분 20분 지날때마다 점점 느려지는 내 자전거(둥둥이2호)를 발견하게 되네요.. 젊을때는 자전거 라이딩으로 전국일주 했던 아띠였는데, 체력이 많이 약해졌나봅니다..ㅠㅜ 영상에 힘들어서 헥헥하는거 보면서 한번 OTL. 그래도 첫날 걸었을 때보다 많은 것을 볼 수 있었고 시원한 바람에 기분은 정말 좋았던것 같네요. 새벽이라 아침이슬 내린 풀들을 보니 상쾌한 마음 가득~^^ (장갑을 낀상태였지만 손은 동상걸리는줄....) 1주일 로테이션으로 다양한 운동을 하는것도 좋겠다는 생각을 해봅니다.. 지치거나 재미없어서 하루 이틀 빠지면 아무 의미 없으니까요~ 더보기 아띠의 다이어트 - 자숙하며 덤덤해지는 이야기 1년도 넘은것같군요.. 몸짱 아띠 보여준다고 운동시작한지 말이에요. 계속 흐지부지하면서 힘들다고, 아침에 일어나가 벅차다고 몇번을 시도하고 멈추고 했는지 모르겠습니다.그래도 운동했던게 여직 남아있어서인지 몸무게는 70중후반에 머물러있는걸 보면.. 그래도 헛된 노력은 아니었나봅니다. 이번 2017년 여름이 오기전에 다시 마음을 가다듬고 몸 만들기를 해볼까합니다. '아띠가 또 허세부리며 몇일이나 가나보자' 하시는분들도 계시겠죠?흐흣..ㅠ 저도 얼마나 갈지 모르겠습니다.하지만 계획도 없는것보다는 나을거라 판단하고,작심삼일일지라도 3일간은 열심히 하지않을까요? 그러다가 또 생각나면 또 작심삼일 운동하고.. 그렇게 몸이 익숙해지길 바라면서 천천히 시작해보겠습니다.^^ 제 손에는 항상 핏빗을 차고 있습니다. 운동도.. 더보기 아띠의 다이어트 방황기 & 재도전 운동도 너무 열심히 하면 지친다 정말이지... 오랜만에 쓰는 다이어트 글이네요..ㅜㅜ시작은 거대하게 벌여놨는데, 아띠의 끈기는 참 가방끈만큼이나 짧은것 같아요.. 지난 5월 말일 이후로 어느정도 운동도 하고,, 식사조절도 했었지만.늘어나는 스트레스와 피로로 인해 아침운동 저녁운동 거른지 한달이 넘었네요.. 그래도 아침마다 올리브오일 토마토는 꾸준히 먹어서인지 현재 운동량 거의 없이 76kg 안정권이라고 말할수 있네요..ㅎㅎ(나중에 인증사진 올려보겠습니다.) 지금은 스트레스도, 일도 어느정도 정리되어 새벽에 일어날수 있는정도의 여유가 생긴것 같네요.. 재도전 한달이라는 공백이 생겨버렸고 핏빗의 친구 순위권에서도 한참 떨어진 지금 다시 재도전 해볼까합니다. 다이어트..!!ㅎㅎㅎ 만만치않지만, 60키로중반을 .. 더보기 아띠의 다이어트 먹을것에 대한 유혹 Adding insult to injury 요 몇일간 정말 잘 버티면서 식사량 조절과 걷기, 그리고 적절한 운동으로 잘 모양새가 잡혀지는가 싶었습니다.그러던중 이번 주말 토요일...회사 근무에 이어서 2시, 5시의 결혼식 일정이 잡히면서 지금까지의 컨디션이 망가지게 되었네요... 토요일 근무시간은 오후 2시까지로 1시쯤 어중간한 시간에 점심을 꼭 먹고, 퇴근을 하게되는데요..두건의 결혼을 알고 먹지 않으려 했지만.. 다른 동료들 먹겠다는거 저혼자 빠지기도 이상하고해서간단하게 김밥을 먹게 되었습니다. 라면을 덤(?)으로 또 시키게되면서 부터 뭔가 잘못되었다는걸 알았어야하는데...ㅎㅎ라면도 거의 다 먹게 되고, 퇴근하면서 결혼식장으로 바로 직행~ 2시 예식은 퇴근시간에 걸려서 못보게되었지만 연회장에서 음식을.. 더보기 아띠의 다이어트 그 시작 #2 아침 1시간30분 모든 사람들은 무엇을 하던지 시간이 없었다고 말합니다.저 역시 운동할 시간이 없었고, 잠잘 시간도 없었으며, 무엇을 하려고 하면 시간은 늘 없었습니다.그중에 가장 쓸모(?)없는 시간은 무엇일까 생각해보니...지금껏 열심히 산것은 아니지만.... 그렇다고 시간을 막 허비하면서 살지는 않았나봅니다.쓸모없었던 시간은 생각이 나질 않았었지요...^^;그래서 아침 잠을 조금 줄여보기로 했습니다.7시 정도에 일어나는 기상시간을 조금 당겨서, 6시 30분..익숙해지면 6시... 그리고 또 익숙해지면 5시30분.. 이렇게 말이죠. 처음에는 피곤하고 못일어 날것 같았지만.. 그래도 신기한건 눈은 떠졌습니다.그렇게 시작한 아침 운동..^^;힘들게 하는 운동은 체질에 안맞아서 동네를 몇바퀴 도는것으로 시작.. 더보기 아띠의 다이어트 그 시작 #1 동기 한동안 아띠네 블로그에 관리할 시간이 없다는 핑계로 포스팅도 안하고 방치된지 어언 몇 달.(제대로 된 포스팅이 안된지는 이미 몇년은 지난것 같네요.) 어느날 인터넷속을 떠돌면서 자주가는 어느 파워블로거의 인생경험담을 접하게 되었습니다.내로라 하는 대기업에서 파워블로거로 전향한 계기와 동기등의 솔직 담백한 글을 접하게 되면서 아띠는 충격을 받았지요.ㅜㅠ그리고,이렇게 기억속으로 뭍혀지는 아띠네 인터넷공간을 보면서 뭔가 개선점이 필요하다고 생각했습니다. 잘 쓰지도 못하는 글이지만 찾아주셨던 모든분들께도 미안한 마음이 들고,,, 더 이상은 안되겠다 판단하고우선, 지금 내가 하는 꾸준한 일들 중에 정보로 남기면 좋을만한 것들을 생각해보았습니다. 내가 하는 일 오피스맨으로 늘 똑같은 일상과 출근, 퇴근.집에오.. 더보기 MBC파워매거진 - 토마토 다이어트& 피부관리로 촬영했습니다. 9월 11일 오전 11시에 방영하는 MBC파워매거진에서 토마토로 다이어트, 피부관리를 한다는 내용으로 촬영을 하였습니다.^^ 토마토하면 역시 아띠네 가족이지요.>ㅁ 더보기 영양 만점 다이어트 샐러드 만들기 아띠가 전에 다이어트 시작한다고 했었는데, 포스팅을 거의 안하는것 같아 오랜만에 올려보네요..^^ 딱히 그때보다 열심히 운동하거나 하는건... 아띠에게 맞지않아서요.. 고기를 좋아하는 식습관에 야채를 조금씩 더 먹는 정도의 식습관만 바뀐것 같습니다. 여전히 뷔페도 2주에 한번정도 가고는 있지만 전에 87.1.kg에서 지금은 83kg정도 나간답니다.ㅎㅎ 몸에 좋은 음식이랑 야채, 과일을 먹다보니 고기나 밥을 먹는 양이 자연스레 줄어들어 살이 빠지는거 같네요.^^ 그래서 이번엔 제가 가끔 먹는 토마토 고구마 사과 올리브 해독 샐러드(?)를 소개할까 합니다. (이름이 상당히 거창했습니다만... 들어간 재료를 적다보니..ㅎㅎ) 1. 고구마를 물에 찝니다. 2. 토마토와 깻잎, 상추등을 먹기좋게 썰어 샐러드 그릇.. 더보기 이전 1 2 3 다음
