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샐러드

미라클모닝 27일차 ~ 29일차 - 동네러닝, 딸램과 북한산등산, 러닝머신 미라클모닝 27일차 - 동네한바퀴 새벽부터 비가온다는 뉴스를 접하고 일찍일어나 뭘할지 고민했습니다. 창밖을 보니 비가 아직 내리지 않고 구름만 꾸물꾸물~~ 시원하게 우중러닝도 괜찮겠다 생각하면서 동네밖으로 나왔습니다. 열이 많은 아띠라 시원한 새벽바람이 춥지않고 시원해서 기분이 좋더라고요.. 그래도 걷기만 하니 슬슬 한기가 올라오는 것 같아 뛰었다가 빠른걸음으로 걸었다가를 반복하며 체온을 유지했습니다.ㅎㅎ 평소보다 짧은 시간에 전에 다녔던 산책로에 도달 할 수 있었습니다. 좀 더 멀리 가보려했는데, 빗방울이 굵어지는데, 생각보다 추워서, 이대로면 감기걸리겠구나 생각되어 바로 집으로 직행.! 아침의 다짐과 달리 비맞으며 러닝하려는게 좀 걸리더라고요.. 덕분에 아직까지 감기없이 건강하답니다.^^ 미라클모닝 .. 더보기
영양 만점 다이어트 샐러드 만들기 아띠가 전에 다이어트 시작한다고 했었는데, 포스팅을 거의 안하는것 같아 오랜만에 올려보네요..^^ 딱히 그때보다 열심히 운동하거나 하는건... 아띠에게 맞지않아서요.. 고기를 좋아하는 식습관에 야채를 조금씩 더 먹는 정도의 식습관만 바뀐것 같습니다. 여전히 뷔페도 2주에 한번정도 가고는 있지만 전에 87.1.kg에서 지금은 83kg정도 나간답니다.ㅎㅎ 몸에 좋은 음식이랑 야채, 과일을 먹다보니 고기나 밥을 먹는 양이 자연스레 줄어들어 살이 빠지는거 같네요.^^ 그래서 이번엔 제가 가끔 먹는 토마토 고구마 사과 올리브 해독 샐러드(?)를 소개할까 합니다. (이름이 상당히 거창했습니다만... 들어간 재료를 적다보니..ㅎㅎ) 1. 고구마를 물에 찝니다. 2. 토마토와 깻잎, 상추등을 먹기좋게 썰어 샐러드 그릇.. 더보기
올 여름도 살과의 전쟁! 올리브다이어트 시작! 작년에 이맘때쯤이었었나요? 먹는것 좋아하고, 운동하는것 싫어하고.. 그러다보니 살이 점점 불어 83kg까지 육박하게 되어 그 심각서을 깨닫고 다이어트를 했었는데요..^^ 올해도 또 다이어트를 시작하려 합니다. 작년에도 올리브다이어트로 효과를 많이 봤었거든요. (중간에 귀찮음 때문에 다이어트 일지를 안쓰게 되었지만, 그렇게 다이어트 해서 78kg 까지 유지했었거든요.^^ 물론 운동은 거의 겸하지 못하고 식이요법으로만 했던 터라... 잠시 폭식하고 뷔페가고 하니... 몇달 전에는 87kg대였습니다.ㅜㅠ 요요나 그런건 아니지만... 워낙 먹는걸 좋아해서.... 한달에 뷔페를 3~4번씩 이용하고 그랬더니.. 이렇게 되었네요.@@ 그래도 별 무리 없이 지냈는데, 요즘 통 맞는 옷이 없고, 회사 체육대회에 참석 후.. 더보기
맛집 탐방기 2탄 (에슐리 - 반포점, 시흥점) 이번에는 에슐리 샐러드 뷔페에 갔더랍니다.^^ 제가 좋아하는 뷔페중에 하나인데요 가격대비 만족지수가 높은 뷔페 중 하나 입니다. 일단 착한 가격대 >ㅠ< (샐러드바 런치 9900원, 디너 12900원) 음료수는 따로 시키지 않아도, 마음껏 먹을수 있는 탄산음료와, 올리브잎차, 원두커피 등이 있거든요.^^ 저는 주로 반포점을 이용하는데, 사진은 시흥점으로 찍었습니다. ↑ 반포 3,7 호선 고속터미널역, 뉴코아 아울렛 5층 에슐리 ↑시흥 1호선 시흥역,홈플러스 2층 에슐리 가격이 낮으니까 음식도 별로라고 생각하시는 분들~ 그런 생각 버리셔도 됩니다. 가지수는 일단 타 뷔페에 비해서 조금 부족하지만, 정말 맛있고 손이 가는 음식들만 있기 때문에 없어보인다는 느낌이 안들거든요.^^ 그리고 맴버쉽 카드(포인트카드.. 더보기

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