유산균에좋은음식 썸네일형 리스트형 천기누설 10대 건강식품 (5위부터 1위까지) - 세계 5대 건강식품 (유산균 만드는방법) 1위가 단연 발효식품이었다. 미국 건강 저널에서 세계 5대 건강식품으로는 1. 올리브오일 2. 렌틸콩 3. 낫또 4. 김치 5. 요거트 위의 5가지의 공통점은 하나같이 장 건강에 좋은(변비) 음식이라는 것이다! 1,2는 식물성 기름으로 불포화지방산을 으뜸으로.. 식유섬유가 풍부하니 장 기능에 탁월하고 3~5위는 발효식품으로 단연 장에 좋은 음식들이다 장이 건강해야 면역력이 증진되고.. 우리가 섭취하는 좋은 음식들의 영양소 흡수를 도와주고 나쁜 독소는 배출해주니 건강하게 장수할 수 있는 비결은 당연한 것 같다. 그래서 각 1위를 차지한 발효식품+올리브오일을 만들어봤다~~ 재료: 과일(사과2개, 바나나 1개를 사용했다. 좋아하는 과일 넣어주면 됨), 꿀(또는 조청, 설탕), 소금약간 과일을 사진처럼 얇게 적.. 더보기 이전 1 다음
