올리브유다이어트 썸네일형 리스트형 [단기간 다이어트] 올리브오일 다이어트 건강하게 다이어트하기! 요요없이 다이어트하기! 건강하게 다이어트하려면 무조건 굶어서도 안되고, 무조건 운동만 해서도 쉽게 잘 되질 않는다. 식이요법! 운동! 이 두 가지를 동시에 해야지 요요없이 건강하고 이쁜 몸매를 갖게 해준다. 내 경험을 볼때..!! 올리브오일+토마토 or 아침공복 올리브오일 2스푼씩 올리브오일과 토마토가 만나면 스테미너 음식이 된다. 그래서 체력적으로 허기지거나 기력이 약해진다거나..하는 걸 느끼지 못한다. 무엇보다 식전 올리브오일을 섭취하면 식사량이 자연스럽게 조절된다. 포만감이 느껴지기 때문이다. 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 매일 규칙적으로 하는 것이 중요하다. 내 경우엔 짐볼운동을 선택했다. 힘들지만 정말 단시간에 운동효과, 다이어트 효과는 단연 최고였다. 자세한 운동법은 여기.. 더보기 엑스트라버진 올리브오일 다이어트 (연예인 몸매 관리 비법) 사실상.. 평상시에 건강한 날보다 아픈날이 더 많았던 나이기에.. 변비로 인한 통증, 극심한 생리통.. (아기 낳고 보니.. 출산고통과 비슷했다..ㅠ.ㅠ) 그래서 다이어트에 대한 고민이 별로 없었던게 사실이다.. 먹는시간보다 아픈 시간이 더 많았으니..ㅠ.ㅠ 그런데.. 교통사고 후.. 종일 침대위에 누워서 먹기만 하다보니.. 이게 웬일인가.. 40kg정도였던 내가.. 60kg까지 쪘다. 이 때.. 작정하고 다이어트해서.. 3개월만에.. 40kg대 진입성공했었다. 결혼 후 임신과 더불어 이번엔 60kg을 넘어버렸다..아.. 키가 160cm가 안되는데..ㅡ.ㅡ 출산 후 조리원에 있는 동안 살빠질 기미도 안보이고.. 체중계는 매일같이 오르락내리락 했던 기억이 난다. 다이어트 방법은 누구나가 알고있는 "식이요법.. 더보기 올리브오일 다이어트 식단 지난 2월 5일 생생정보통에서 다이어트 시 반드시 지켜야 할 요건을 알려줬다. 1. 수면 7~8시간 2. 1/3 운동 3. 2/3 식이요법 위의 3가지 사항을 지킬 때 다이어트에 성공할 수 있다고 한다. 나 또한.. 두 차례 다이어트 성공한 경험을 보면 수면은.. 8시간 못자면 생활이 안되는 나니까.. 이건 당연했고, 운동 꼭 해줬다. 식이요법.. 간식 줄이고, 몸에 좋은 음식들만 섭취하려고 노력했다. 다이어트.. 어렵다고 생각하면 한없이 어렵고 쉽다고 생각하면.. 또한 간단하고 쉬울수도 있지 않을까 싶다. 피그말리온 효과, 시크릿.. 다 같은 원리이지 싶다. 굳게 믿어서 안되는게 있을까? 믿음에서 나오는 긍정의 효과는 항상 그 이상이었던 것 같다. 물론.. 힘들긴 하지만.. 세상에 공짜는 없기에.. 그.. 더보기 이전 1 다음
