척추운동으로 건강한 하루를 보내자구요~! - 척추건강 123캠페인

저도 나이가 나이인지라 조금만 잠을 잘못자면 허리가 쑤시고 절절거리며 저리는 느낌이 나고.... 비가오면 정말 아프다는 느낌을 많이 받는 저입니다.

지난주에 너무 몸이 안좋아서 찜질방에서 몸을 좀 풀어주려고 갔었는데요, 찜질을 해도 별로 효과도 없고, 찜질방에 있던 안마기에 몸을 맡겼는데, 전신을 후들겨 맞은 듯한 느낌? 특히 척추를 때려주던데.. 다른사람들은 그렇게하면 시원한가봅니다.

저는 다음날 허리에 디스크가 걸린것마냥 아프더라구요..ㅜㅠ

남자의 생명은 허리~! 그 허리의 힘은 척추에서 온다는데...>ㅁ<

자생한방병원에서 척추건강을위해 척추건강 123캠페인을 하고 있는데요, 척추를 위해 어떻게 운동하는지 박지성 척추체조를 알려주는 등, 척추에 좋은 스트레칭 운동법이나, 좋은 자세, 올바른 운동법, 척추관리의 중요성에 대해 알려주고 있지요~

동영상을 보면서 척추건강을 위해 하루(1), 두번(2), 3분씩(3) 운동을 해줌으로써 건강한 하루를, 건강한 내일이 되었으면 좋겠네요.^--^


자생 123 척추체조 영상 링크해봤는데 한번 따라해보세요~~

베이직 목도리 도마뱀 체조(이름이 재밌네요)



아침마다 쭉쭉찍고 체조



영화보기 전 꽈배기 체조



운전할 때 뒤뚱뒤뚱 오리 체조

가 있네요.^^;

축구선수 박지성과 리듬체조의 꿈나무 신수지양과 같이 당신의 건강을 위해 도와줄것입니다.^-^

http://123.jaseng.co.kr