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올라브오일

아띠의 스페인여행 이야기 #4 - 스페인에서의 셋째날 - 스페인-포르투갈 국경지역 (Valverde del Fresno, Cáceres) 1. 서론 코로나 비상으로 인해 회사 출퇴근 외에 아무 데도 가지 않고 있는 착한 아띠입니다. 집에서 컴퓨터 사진 정리나 해야겠다 싶어 이것저것 찾아보는 중에 예전에 포스팅하고 멈춘 스페인 사진을 발견하고서, 정~~~말 오랜만에 포스팅을 해봅니다.^^; (나름 감회가 새롭네요.^^;) 2. 도시가 아닌 한적한 시골마을 Cáceres 공항 근처 허름한 호텔에서 투숙하고 아띠의 목적지를 향해 발길을 옮겼습니다. 가려고 한 곳은 포르투갈 국경 옆에 위치한 ‘까세레스’ 차를 렌트해서 다니면 좋았겠지만, 외국은 어찌될지 몰라서 겁이 많은 아띠는 스페인의 KTX 같은 고속열차 ‘renfe’를 타고 지인과 ‘Plansencia(플라센시아)'역에서 만나기로 했습니다. 마드리드에서 3시간 거리… 많이 멀어요…ㅠㅠ 그래도.. 더보기
임산부 변비 해결법 태어나서 지금까지 창피한 일이지만.. 나 스스로.. 변비를 해결해본 적이 단 한번도 없었다. 태어나서부터... 통증을 동반하면서.. 약에 의존하거나, 배에 가스가 심하게 차서 숨이 막혀오자 응급실을 찾게 됐고 그렇게 변비를 숙명처럼 여기고 살다.. 결국 장폐색으로 입원하게됐다. 그래서인지 내 얼굴은 항상 트러블 투성.. 심해서 증명사진과 구분을 못할 정도이거나.. 아님 사진처럼 그냥 봐줄만? 하거나.. (지극히 내 기준임..) 그러다 우연히 그리스에 한 달간 거주하면서 생압착 신선한 올리브오일의 효능을 접하게 되었다. 매일 통증없이 자연스럽게 화장실을 쉽게 갔다! acidity(산도) 0.8% 이하 수치가 적을수록 최고급 오일 이는 수확 직후 바로 저온압착(냉압착) 했음을 의미하며 정제하지 않은 올리브오.. 더보기
SBS 생방송투데이 오일에 빠진 여자 - 밥상에 미치다 코너에 나왔습니다 (올리브오일&오일집&오일에빠진여자) 늘 올리브오일에 목말라하던 울 마눌님을 알아봐준 작가님이 있었으니,, SBS 생방송투데이 밥상에 미치다 코너에 "오일에 빠진 여자"로 울 마눌님을 선택 했다고 하는군요...ㅎㅎ 울 마눌님 계탄 날이지요..ㅎ 방송전 주말에 촬영해서 이것저것 찍어갔는데, 저는 전날 아버지댁 강원도에서 새벽 운전과 이사를 돕고 오는중이라... 피곤한 기색으로 촬영에 간간히 임했습니다. 에고 작가님과 촬영감독님께 죄송하네요.. 마눌님에게도..ㅜㅠ 제대로 말도 못하고 눈도 제대로 못뜨고..흑흑. 지하철 씬, 찜질방, 오일집 씬 등 다양한곳에서 촬영 했네요..^^; 이렇게 촬영한 방송이 어제12월 16일 6시 SBS 생방송 투데이에 저희 마눌님 나왔습니다. 아띠2세와 함께...ㅎㅎㅎ 저도 옆에서 조연처럼 살짝 나오긴했습니다... .. 더보기
It's Crispy(잇츠 크리스피)의 맛있고 건강한 빵 길거리에 많고 많은 빵집들중에 맛과 건강을 생각한 빵집은 몇곳이나 될까요?다양한 체인사업을 하면서 늘어나는 빵집들은 고객의 선호와 맛은 따라갈지언정 정작 건강까지 생각하는 곳은 몇곳 안되리라 생각되죠. 그 몇안되는 빵집 중 한곳 잇츠크리스피 (It's Crispy)라는 을지로 빵집을 소개할까합니다.^^ 울 마눌님이 빵을 너무나도 사랑하는데, 오늘 을지로 이츠크리스피에 갔다가 사온 빵들이지요.^^ 미니케잌과 바게뜨 빵 슈크림 빵 등 다양한 빵을 사가지고 왔네요..^^;단연 눈에 띄는것이 발효종 바게트~ 이곳에서 만드는 빵은 트랜스지방을 사용하지않고 천연발효종으로, 좋은 재료를 사용해 오랜 숙성시간과 사장님만의 노하우로 건강한 빵을 만들고 있다고 하네요.^^ 빵 외에도 이곳에서는 아침에는 신선한 샐러드, 점.. 더보기
아띠네, 9월 24일 YTN Science 헬스라이프 메디컬 노트, 아토피 피부염 관리법으로 방송출연했습니다. 요즘들어 아띠네 가족이 TV에 많이 나오는것 같습니다.^^; 그도 그럴것이 환절기가 되어 아토피로 고생하는 분들이 많아서인지, 건강에 대한 스토리로 방송 작가님들께서 발빠르게 움직이시다보니.... 몸도 안좋았고, 아토피로 고생한 울 아띠 아가랑 마눌님이 자주 눈에 띄어서가 아닐까 싶네요..^^; 암튼 이번 방송에서의 주제는 아토피 피부염 관리방법에 대해 촬영을 하게 되었다고 합니다. 와이프랑 아띠아가도 둘 다 아토피로 엄청 고생한 장본인이라 그에 대한 노하우를 방송으로 알려주고 병원에서 진단도 받고 했다고 하는데요.. 일반인들이 보실때는 어떻게 보실지 모르겠지만 아띠가 옆에서 본 마눌님의 아토피는. 정말 힘들어보였었지요..ㅜㅜ 잘때도 모기한테 엄청 물린듯이 벅벅벅 긁는 소리에 깨어보니 아토피로 살이 붉게.. 더보기
생생정보통 플러스 - 몸에좋은 건강 주스 토마토 올리브오일 주스 다이어트 성공기~! 아띠입니다.^^ 결혼전에 호리호리했던 제가 결혼하고나서 급, 살이 찌기 시작하면서 최고 93~95kg 까지 나왔던 저, 아띠였었는데요. 너무 몸이 힘들고 가끔 복부에 무리가 오는것 같다는 생각도 들어서 이대로는 안되겠다는 생각으로 다이어트를 했었답니다. 예전에 5월24일인가?? 두달 조금 안되었군요.^^ 올리브오일과 샐러드를 먹으면서 다이어트를 시작한다고 공개를 했었잖아요?ㅎㅎ 근데 우리 마눌님... 아직 다이어트 중인데, 생생정보통에 제보해서... 방송에 나와버렸군요..ㅋㅋㅋ.ㅜㅠ 지금 몇 키로인지 궁금하시다구요?ㅎㅎ 결론부터 말씀드리자면 78.9kg입니다. 전에 다이어트 시작 글 썼을때가 87.1kg이었으니.. 9키로정도 빠진거네요... 얼마 안빠졌다고 생각하시는 분들도 계실지모르겠지만..ㅎㅎ 방송 .. 더보기
[내몸사용설명서 - 제6회 '기름'사용설명서!] 장폐색증 사례자 올리브유 태어나서 학창시절까지.. 아니.. 결혼하기 전까지... 정확히 말하면 올리브유를 만나기 전까지.. 나는 매 월 극심한 생리통에 시달려야 했고.. 학창시절 내 생리통은 전교생이 다 알정도였다... 서기였기에 교무실을 매일 왔다갔다 했는데.. 선생님들까지도 아실 정도였으니.... 예민한 성격탓인지.. 장 기능이 정상이 아니어서 인지.. 위경련으로 실려가거나 진통제 맞으러 병원도 수차례였다. 한 정거장 이상 걸어다니면 무릅 발목 관절 통증으로 눈물로 밤샌적도 한 두 번이 아니었다. 또 왜 그리 잘 넘어지는지.. 넘어지기만 하면 왜 염증이 안 나아서.. 결국 목발짚고 다니고.. 조금만 무거운 걸 들기만 하면 인대 늘어나는건 일도 아니었다. 이뿐인가... 결정적으로 화장실을 주에 한번.. 그것도 간신히 너무도 고.. 더보기
영양 만점 다이어트 샐러드 만들기 아띠가 전에 다이어트 시작한다고 했었는데, 포스팅을 거의 안하는것 같아 오랜만에 올려보네요..^^ 딱히 그때보다 열심히 운동하거나 하는건... 아띠에게 맞지않아서요.. 고기를 좋아하는 식습관에 야채를 조금씩 더 먹는 정도의 식습관만 바뀐것 같습니다. 여전히 뷔페도 2주에 한번정도 가고는 있지만 전에 87.1.kg에서 지금은 83kg정도 나간답니다.ㅎㅎ 몸에 좋은 음식이랑 야채, 과일을 먹다보니 고기나 밥을 먹는 양이 자연스레 줄어들어 살이 빠지는거 같네요.^^ 그래서 이번엔 제가 가끔 먹는 토마토 고구마 사과 올리브 해독 샐러드(?)를 소개할까 합니다. (이름이 상당히 거창했습니다만... 들어간 재료를 적다보니..ㅎㅎ) 1. 고구마를 물에 찝니다. 2. 토마토와 깻잎, 상추등을 먹기좋게 썰어 샐러드 그릇.. 더보기

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